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古人對避暑有許多方法，以下是一些古代人民常用的避暑方式： 1. 選擇地點：古人會選擇在山區或水邊的地方避暑，因為那裡氣候較涼爽。常去的地方包括山間的庵堂、湖泊、江河邊等。 2. 遮陽避暑：古人會使用遮陽的工具，如傘、帽、羽扇等，以阻擋烈日的直射。 3. 滑石：古人常常在炎熱的天氣中使用滑石避暑。滑石是一種天然的石材，具有良好的保溫效果，人們可以坐在上面降低體溫。 4. 適當運動：古人會透過適當的運動來降低體溫，如散步、游泳、打太極、打羽毛球等。這些運動有助於促進血液循環和排汗，達到降溫效果。 5. 飲食調理：古人會調整飲食以避暑。他們會多吃一些清淡、涼爽的食物，如瓜果、凍飲、清湯等，避免油膩、辛辣的食物。 6. 沐浴：洗澡是古人重要的避暑方法之一。他們會盡量選擇涼水沐浴，以降低體溫。 總的來說，古人在夏天避暑的方法主要是選擇適當地點、遮陽、滑石、運動、飲食調理和沐浴等。這些方法不僅能夠避免炎熱的天氣，還有助於身體的健康。

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